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【早安健康／林明慧報導】夏天一天總是要來個好幾杯清涼的飲料解熱去暑，窩在冷氣房動也不想動。然而，這些看似「清涼」的舉動卻會讓寒氣聚集在身體內部，久而久之形成寒性體質，導致血液循環不佳、自律神經失調、免疫力低下，各種身體病痛也跟著來報到。
日本醫學博士、食品醫學研究所所長平柳要表示，薑是非常好的保溫食材。靠近表皮處含有豐富的薑辣素與薑烯酚，薑辣素具有暢通四肢血液，改善手腳冰冷的功效。若把薑辣素加熱則會轉變為薑烯酚，進而提高代謝能力，從體內芯部暖身。
不過夏天吃薑好像給人滿頭大汗的印象？以下平柳要提供的薑醋食療法，不僅味道清爽可口，製作方式與食用方法也簡單輕鬆。加了醋還能防止夏日倦怠症，給你滿滿的元氣！
材料（約350毫升）：生薑100公克、白醋300毫升、蜂蜜2大匙
步驟1：洗淨生薑，連皮磨碎。
步驟2：在耐熱碗裡放入生薑末，輕輕蓋上保鮮膜，放入微波爐加熱1分鐘（600W）。
步驟3：把加熱好的生薑末倒入乾淨的容器中，加入蜂蜜和白醋輕輕攪拌。蓋上蓋子後，放入冰箱冷藏。
步驟4：冰ㄧ個禮拜後就大功告成！剛開始由於加熱過後的生薑和醋混合後發生反應，微微透出粉紅色。經過ㄧ個禮拜冷藏，顏色會變得較不鮮豔，裡面充滿生薑的營養精華。
〈健康point 1〉連皮使用
生薑的保溫成分幾乎的隱藏在表皮中。連皮磨碎做成薑醋，祛寒效果滿分！
〈健康point 2〉加熱生薑
加熱過後的生薑，保溫效果提升。不過也別加熱太久，稍微熱一下即可。
〈健康point 3〉方便保存
生薑與醋都有強力的抗菌能力，放入冷藏庫可保存約1個月。1天2大匙，輕鬆無負擔！
【薑醋的食用方法】
最簡單的方式就是直接加水飲用，1大匙薑醋用熱水180～200毫升泡開，夏天抗寒就靠這味！而且薑醋與各式料理百搭，不管是炒菜調味、沙拉拌醬、餃子沾醬等等，加上一匙，生薑的香味與醋的酸味開胃，吃了身心都一同暖了起來！
【延伸閱讀】
台灣電影瓦解後遺症 這個世代的演員最難找
: 蕭雅全編導的電影《范保德》獲台北電影獎最佳導演、配樂與美術3座獎，影片以60歲的范保德為故事主軸，需要許多中年演員，讓蕭雅全在選角時一度面臨該世代電影演員斷層的問題，最後改從唱片、電視等領域找人，並由歌手出身、也演過戲的黃仲崑飾演男主角范保德。
關於缺乏中年電影演員的問題，蕭雅全認為，這和台灣電影工業瓦解有關，「台灣有段期間陷入電影工業谷底，，如果你要5、60歲的演員，現在就遇到那時的空白。我們再往上7、80 歲有演員、再年輕當然也有， 2、30歲演員也很多，可是5、60歲的演員沒有同步上來。」
蕭雅全透露：「我寫劇本的時候就大概知道有演員的難題，尤其又有大量中年演員時，就覺得這是最頭痛的事。」由於不考慮素人演員，蕭雅全當時覺得比較可能找到演員的2個領域，就是另2個沒瓦解的工業，「一是流行音樂界，從80年代到現在持續發展，所以有5、60歲的人。另一個電視工業也沒瓦解，所以電視也有。這2個領域所有的人都評估過，不只是男主角范保德這個角色、也包括周邊的選角都掃過一輪。」
因蕭雅全在劇本裡寫了「范保德像牛仔，這個人穿牛仔褲、靴子」，歌手出身的黃仲崑體態樣子容易和牛仔聯想，所以一直在選角範圍內，但蕭雅全並不認識他所以沒決定。後來兩人碰面後，蕭雅全請黃仲崑主演，但要求他減肥10公斤。「他很認真，只剩幾個月，整整減了7公斤。」另外范保德的好友阿猴是電視劇起家的龍劭華；范保德的前女友則請淡出sm 眼罩演藝圈14年的王秀峰擔任。
從《命帶追逐》《第36個故事》到《范保德》，蕭雅全電影都由侯孝賢監製。侯孝賢從不干涉拍攝，只在劇本和剪接階段提供意見。曾任侯孝賢電影《海上花》副導的蕭雅全透露：「侯導在我的3部電影嚴格來講沒參與太多，不會盯著你、或抓著你做什麼，可是他給我非常大的、非得上進的壓力。《范保德》從第一稿到定稿，他看了3、4次，最後說了一句，『這是台灣的故事，這塊沒人談過。』我覺得很窩心。」
蕭雅全
生日：1967年12月20日
學歷：國立藝術學院美術系畢業
主要經歷：電影導演、廣告導演、積木影像負責人
代表作：
生日：1967年11月19日
學歷：世新大學新聞系畢業
主要經歷：「東方快車」鍵盤手、廣告與影視作品配樂、唱片製作人
電影配樂代表作：
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因為1.2億碰壁 忍痛折衷成就《范保德》
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夏天吃薑醋，清爽增代謝趕跑夏日倦怠！
:
【早安健康／林明慧報導】夏天一天總是要來個好幾杯清涼的飲料解熱去暑，窩在冷氣房動也不想動。然而，這些看似「清涼」的舉動卻會讓寒氣聚集在身體內部，久而久之形成寒性體質，導致血液循環不佳、自律神經失調、免疫力低下，各種身體病痛也跟著來報到。
日本醫學博士、食品醫學研究所所長平柳要表示，薑是非常好的保溫食材。靠近表皮處含有豐富的薑辣素與薑烯酚，薑辣素具有暢通四肢血液，改善手腳冰冷的功效。若把薑辣素加熱則會轉變為薑烯酚，進而提高代謝能力，從體內芯部暖身。
不過夏天吃薑好像給人滿頭大汗的印象？以下平柳要提供的薑醋食療法，不僅味道清爽可口，製作方式與食用方法也簡單輕鬆。加了醋還能防止夏日倦怠症，給你滿滿的元氣！
薑醋的作法
材料（約350毫升）：生薑100公克、白醋300毫升、蜂蜜2大匙
步驟1：洗淨生薑，連皮磨碎。
步驟2：在耐熱碗裡放入生薑末，輕輕蓋上保鮮膜，放入微波爐加熱1分鐘（600W）。
步驟3：把加熱好的生薑末倒入乾淨的容器中，加入蜂蜜和白醋輕輕攪拌。蓋上蓋子後，放入冰箱冷藏。
步驟4：冰ㄧ個禮拜後就大功告成！剛開始由於加熱過後的生薑和醋混合後發生反應，微微透出粉紅色。經過ㄧ個禮拜冷藏，顏色會變得較不鮮豔，裡面充滿生薑的營養精華。
〈健康point 1〉連皮使用
生薑的保溫成分幾乎的隱藏在表皮中。連皮磨碎做成薑醋，祛寒效果滿分！
〈健康point 2〉加熱生薑
加熱過後的生薑，保溫效果提升。不過也別加熱太久，稍微熱一下即可。
〈健康point 3〉方便保存
生薑與醋都有強力的抗菌能力，放入冷藏庫可保存約1個月。1天2大匙，輕鬆無負擔！
【薑醋的食用方法】
最簡單的方式就是直接加水飲用，1大匙薑醋用熱水180～200毫升泡開，夏天抗寒就靠這味！而且薑醋與各式料理百搭，不管是炒菜調味、沙拉拌醬、餃子沾醬等等，加上一匙，生薑的香味與醋的酸味開胃，吃了身心都一同暖了起來！
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台灣電影瓦解後遺症 這個世代的演員最難找
: 蕭雅全編導的電影《范保德》獲台北電影獎最佳導演、配樂與美術3座獎，影片以60歲的范保德為故事主軸，需要許多中年演員，讓蕭雅全在選角時一度面臨該世代電影演員斷層的問題，最後改從唱片、電視等領域找人，並由歌手出身、也演過戲的黃仲崑飾演男主角范保德。
關於缺乏中年電影演員的問題，蕭雅全認為，這和台灣電影工業瓦解有關，「台灣有段期間陷入電影工業谷底，，如果你要5、60歲的演員，現在就遇到那時的空白。我們再往上7、80 歲有演員、再年輕當然也有， 2、30歲演員也很多，可是5、60歲的演員沒有同步上來。」
蕭雅全透露：「我寫劇本的時候就大概知道有演員的難題，尤其又有大量中年演員時，就覺得這是最頭痛的事。」由於不考慮素人演員，蕭雅全當時覺得比較可能找到演員的2個領域，就是另2個沒瓦解的工業，「一是流行音樂界，從80年代到現在持續發展，所以有5、60歲的人。另一個電視工業也沒瓦解，所以電視也有。這2個領域所有的人都評估過，不只是男主角范保德這個角色、也包括周邊的選角都掃過一輪。」
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蕭雅全
生日：1967年12月20日
學歷：國立藝術學院美術系畢業
主要經歷：電影導演、廣告導演、積木影像負責人
代表作：
- 2000年《命帶追逐》入選坎城影展「導演雙週」單元、獲台北電影獎商業類最佳影片與導演新人獎
- 2010年《第36個故事》獲台北電影節觀眾票選獎
- 2018年《范保德》入圍鹿特丹影展競賽、獲台北電影獎最佳導演
生日：1967年11月19日
學歷：世新大學新聞系畢業
主要經歷：「東方快車」鍵盤手、廣告與影視作品配樂、唱片製作人
電影配樂代表作：
- 2002年《藍色大門》
- 2011年《那些年，我們一起追的女孩》
- 2012年《第36個故事》獲台北電影獎最佳配樂獎
- 2015年《我的少女時代》
- 2018 年《范保德》獲台北電影獎最佳配樂獎
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